ヨガWS
スタジオCave さんで、
させて頂きました！
ご参加頂きありがとうございました😊
土曜のお昼まの時間帯
幅広い年代の方にご参加頂き光栄です☆
最後にポーズもすんなり！！パチリ✨
ベーシックでは完全呼吸を、
アドバンスクラスでは
『バストリカ呼吸法』お腹を膨らませながら息を吸って、お腹をへこませながら息を吐く呼吸法。身体の循環を促進して身体のバランスを整え、代謝を上げる。
現代人は呼吸が浅くなっているので
呼吸深めるお話しや、
幸せホルモンの9割は〇〇で作られるよ！
夏におすすめの経絡や、
ここを引き入れると下半身太り解消
などなど
ちょっとした小話もしながら、
ヨガのポーズで深められました！！
皆さまとヨガできて感謝です。🫶🫶🫶
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